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中老人年人腿抽筋,别盲目补钙!这些才是真正
发布时间:2018-10-27

老年人身体弱、肌肉力量差、机体代谢功能减退,和年轻人相比,也更容易抽筋。

酷寒是抽筋的常见诱因,可直接引起腿部肌肉强烈压缩跟血管忽然痉挛。

老年人钙质接受才干减弱、钙质消散明显,因此,常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。

有研究表明:那些腿时常抽筋,尤其夜间会加重的中老年人,并不是因为缺钙,而是由于下肢动脉硬化闭塞。

长时间仰卧,让被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上都会迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉被动挛缩跟血供不足。

人老了,身体免疫力下降,各种弊端也随之而来。“腰酸背痛、腿抽筋,得补钙!”只是日常生活中,咱们经常会听到的一句话,所以,不少中老年人腿抽筋,就盲目吃钙片、喝骨头汤,然而却没什么成果。

据临床调研:在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。

比喻,晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉,突然下到冰冷的水中游泳,都有可能会引发腿抽筋。并且,这种抽筋有时候持续时间会比较长。

然而,并不是所有的抽筋都是因为缺钙!对中老年人来说,缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。

由此可见,缺钙只是其中的一个起因。当反复抽筋时,那就要警惕了!这兴许是身材在向你发送求助信号!

与大多数人的认知一致,缺钙是抽筋的起因之一。血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易愉快而痉挛。

运动适度,特别是无氧活动,会导致肌肉在短时光内连续收缩,并产生代谢废物。如果不迭时拉伸、放松肌肉,过多的酸性代谢产物沉积,就很轻易刺激小腿,造成小腿抽筋。

老人总是小腿抽筋的话就要留心了!不要再把这种抽筋看作个别的抽筋,这种气象可能是腰椎间盘凸起的病因。因为脊椎变形后,长期压迫神经,会导致腿麻、腿抽筋。

人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪,因为肌肉紧缩过程中钙离子起着重要作用,缺钙确切会引起抽筋。


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